Дневник питания за 19.12.2019

С учётом пройденных км сегодня то я осталась в коридоре. Белков наела кучу, но для меня это лучше чем углеводы. Сняла стресс шоколадом. Кажется полегчало...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховое пюре на воде	215	130.5	9	0.9	21.5
Курица, тушеная	100	285	26.9	18.9	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	925	819	67	30	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	173	169.5	6.2	0.7	34.6
Курица, тушеная	100	285	26.9	18.9	0
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Итого	333	462	33	19	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	30	164.7	1.3	10.6	15.8
Итого	30	164	1	10	15
Итого за день	1288	1446	102	60	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 19.12.2019 21:24

радарада, правильно, шоколадка в такой день ну самое то

Валерия 19.12.2019 21:43

Vika Viktor, прямо легче стало....

Vika Viktor 19.12.2019 21:46

Валерия,

Вот и замечательено

Майя Кукс 20.12.2019 00:21

Хороший шоколад - моя слабость