Валерия

10.12.2019 19:49

Дневник питания и тренировок за 10.12.2019

Мда то перебор , то недобор. Сегодня рацион такой. Была у врача посадили на диету без молочного острого жаренного и копсеоного. Все ничего а как мне без молочного жить. А с ним тоже плохо желудок болит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат]	40	97.6	2.8	0.4	20
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
сыр	25	58	1.8	5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	665	268	7	10	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	220	243.3	16.3	15.4	8.4
Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат]	30	73.2	2.1	0.3	15
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	325	345	19	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сочники с творогом	50	122.1	4.8	4	17.9
Итого	550	127	4	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний по 1-136	380	136.8	3.8	3.8	22
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Вода	1000	0	0	0	0
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Итого	1540	403	26	10	51
Итого за день	3190	1196	57	41	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня прогулялись. Хотя погода сырая и туман,но были дела

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	0	0
Количество шагов	0
Время	0
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция
Количество шагов	6490		6490
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 172 ккал

Количество шагов: 6490 кол

Elena chibambam 10.12.2019 20:40

Кроме молочки у меня такая же диета. Котлеты в духовке, мои даже не понимают разницу.

Майя Кукс 10.12.2019 23:12

без молочного плохо...

Валерия 11.12.2019 14:32

Майя Кукс, вот и я о том. Молоко осень люблю,но в последнее время выпью и плохо. Придется безлактозное брать не могу без молока

Натали К. 11.12.2019 14:59

Пейте Немолоко как альтернативу..

Валерия 11.12.2019 15:37

Натали Коковихина,кефир тоже нельзя и сметану и простоквашу и вообще...одно расстройство

Virine9 11.12.2019 15:50

А вы растительное пробовали пить? Сейчас много всякого. И овсяное, и миндальное и кокосовое. Можно даже дома самому делать. Я в кофе миндальное иногда покупаю, мне нравится. А на овсяном овсянку варить можно, и каши в принципе. Я думаю Натали выше его и имела ввиду. Немолоко это марка овсяного молока.

Натали К. 11.12.2019 15:59

Валерия, я говорю про Немолоко.. Так и называется. Пишется одним словом - Немолоко. Растительное. В тетрапак как молоко, кефир и вся остальная молочка.

Елена 11.12.2019 16:17

Валерия, с детства без молочки, и не хочу и не тянет. Даже наоборот от молочки выворачивает наизнанку.

Майя Кукс 11.12.2019 23:13

Валерия, у сына была такая проблема, мы грешили на молоко и поили его соевым. А потом оказалось, что это хеликобактер. Избавились от него и все пришло в норму.

Екатерина 12.12.2019 10:52

Майя Кукс, ну как я знаю,от хеликобактер невозможно избавиться,он просто становиться не агрессивным

Валерия 12.12.2019 14:43

Virine9, миндаль только натуральный ем все что пахнет миндалем вызывает тошноту

Валерия 12.12.2019 14:44

Натали Коковихина, я его пробовало овсяное вроде, ну и гадость. Не пошло мне застряло

Валерия 12.12.2019 14:45

Елена, везёт а меня за уши не оттянуть

Валерия 12.12.2019 14:45

Майя Кукс, все может быть. Сдаю анализы уже. Пойду потом микробов травить

Натали К. 12.12.2019 15:07

Я пробовала Немолоко, не понравилось..

Taita 12.12.2019 15:19

Натали Коковихина, я тут как-то призналась, что пью Немолоко, так меня обвинили в том, что я плохо отношусь к своему здоровью-потребляю технические масла (Там в составе же есть пальмовое) и пропагандирую это на МЗР.

Валерия 12.12.2019 15:23

Натали Коковихина, тоже не мое

Virine9 12.12.2019 15:49

Валерия, ну я для примера вам привела) Я просто его покупаю поэтому первое и вспомнила. И по моему оно не пахнет, но может это мне, я запах амаретто не люблю именно, как у горького миндаля, а это просто орешком немного пахнет) Овсяное еще есть, кокосовое, соевое, рисовое,из кешью по моему. Вообще я так понимаю что дома можно сделать из любого ореха который любите. Но лучше погуглить, я точнее не подскажу( Но если вы просто так его пьете, а не куда то, то по вкусу оно коровье не заменит конечно никак(

Натали К. 12.12.2019 20:33

Taita, глупости они сказали..Вот я терпеть не могу оливки и маслины, меня прям тошнит от них..И что? Выходит, что все неправильно живут и едят..Все живем так, как видим свою жизнь и едим то, что либо нравится, либо считаем важным...не берите в голову!. Нравится- и на здоровье!

Елена 12.12.2019 20:36

Вообще спокойно живу без молочного.

Екатерина 12.12.2019 20:50

Может тогда детскую смесь?или такое тоже нельзя?

Валерия 13.12.2019 15:01

Virine9, амеретто для меня просто ужас.

Валерия 13.12.2019 15:04

Екатерина, сегодня была у доктора услышала разговор девочки которой запретили лактозу в любом виде. У нее была истерика. Ей можно только макароны,картошку, фрукты и овощи , видимо и по мясу и по всему ограничения. Да спиртное можно. Она кричала что теперь будет пьяная но здоровая. Повеселили....

Майя Кукс 14.12.2019 01:41

Екатерина, Мне не удалось. А у дочки антибиотк подействовал с первого раза.
А сын был еще маленький, когда его обнаружили и применяли что-то не агрессивное.