Валерия
05.12.2019 20:06
Дневник питания за 05.12.2019
Чудный,чудный был кекс. Отварачивалась от него как могла. Но он
постоянно смотрел на меня. Все теперь не смотрит....зато полоски
все красные. Эх где делать талию теперь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Омлет натуральный |
110
|
140.8 | 9.6 | 10.1 | 3 |
| Итого | 450 | 345 | 15 | 15 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| сырок |
100
|
130.6 | 6.3 | 5 | 15.1 |
| Итого | 190 | 164 | 7 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре на воде |
200
|
121.4 | 8.4 | 0.8 | 20 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| курица в сливках |
150
|
219 | 23.9 | 10.6 | 6.6 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 510 | 366 | 33 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 368 | 37 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с фасолью |
350
|
113.4 | 3.2 | 5.3 | 14 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Кекс кондитерский |
70
|
193.3 | 4.3 | 9.5 | 24.1 |
| Итого | 820 | 546 | 19 | 27 | 56 |
| Итого за день | 2420 | 1791 | 112 | 67 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Майя Кукс
05.12.2019 23:15
Эх...
Анастасия
06.12.2019 07:21
Тяжело когда смотрит , еще и приговаривает, ну сьешь меня)))
Vika Viktor
07.12.2019 21:02
Кексы они очень хитрые
