Дневник питания за 04.12.2019

Во сколько нахряцала сегодня. Углеводы по норме,остальное как попало

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
блинчики пустые	100	167.1	6.3	6.2	21.4
Утка домашняя, только мясо, запечёное	40	80.4	9.4	4.5	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	380	289	16	10	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	90	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	200	651.8	25.8	60.6	0
катошка сухая	30	104.1	1.4	2.1	20
Итого	560	771	28	62	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
морковь и яблоко	130	80.9	1.4	0.5	16.6
Итого	330	82	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с фасолью	320	103.7	2.9	4.8	12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	70	176.4	11.4	9	12.3
Итого	430	374	17	14	44
Итого за день	1790	1552	64	88	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 04.12.2019 19:29

А мне интересно чем таким калорийным отличается грудка в микроволновке от любого другого приготовления ? Калорий аж в 2 раза больше ,или то ошибка ?

Майя Кукс 04.12.2019 23:58

Дааа. А все свинка виновата. Вкусно, небось, было?

Валерия 05.12.2019 20:08

Анастасия, думаю нечем не отличается,особенно если в микроволновке есть гриль

Валерия 05.12.2019 20:10

Майя Кукс, даже догадываюсь имя этой свинки, которая постоянно что то топчет. Сегодня опять повезло,кексик купила. Вкуснючий, калорийный зараза. Коридор пропал, талия тоже

Майя Кукс 05.12.2019 23:13

Валерия, объявляй войну и отзывай посольство С улыбкой