Валерия
04.12.2019 18:35
Дневник питания за 04.12.2019
Во сколько нахряцала сегодня. Углеводы по норме,остальное как
попало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| блинчики пустые |
100
|
167.1 | 6.3 | 6.2 | 21.4 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
40
|
80.4 | 9.4 | 4.5 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 380 | 289 | 16 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 90 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
200
|
651.8 | 25.8 | 60.6 | 0 |
| катошка сухая |
30
|
104.1 | 1.4 | 2.1 | 20 |
| Итого | 560 | 771 | 28 | 62 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| морковь и яблоко |
130
|
80.9 | 1.4 | 0.5 | 16.6 |
| Итого | 330 | 82 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с фасолью |
320
|
103.7 | 2.9 | 4.8 | 12.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 430 | 374 | 17 | 14 | 44 |
| Итого за день | 1790 | 1552 | 64 | 88 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
04.12.2019 19:29
А мне интересно чем таким калорийным отличается грудка в
микроволновке от любого другого приготовления ? Калорий аж в 2 раза
больше ,или то ошибка ?
Майя Кукс
04.12.2019 23:58
Дааа. А все свинка виновата. Вкусно, небось, было?
