Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

03.12.2019 20:06

Дневник питания за 03.12.2019

Сегодня более менее справилась с углеводами.Погода отвратная утром лил дождь а сейчас мороз . Красота просто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
блинчики пустые	100	167.1	6.3	6.2	21.4
Утка домашняя, только мясо, запечёное	40	80.4	9.4	4.5	0
Итого	432	316	17	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	220	94	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Торт печеночный	210	372.5	24.4	22.9	17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	587	509	28	23	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	40	80.4	9.4	4.5	0
борщ с фасолью	320	103.7	2.9	4.8	12.8
блинчики пустые	100	167.1	6.3	6.2	21.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1460	351	18	15	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Итого	60	110	8	6	5
Итого за день	2959	1384	74	58	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Анастасия 03.12.2019 20:47

А у нас чередовалось дождь , потом снег, потом опять дождь..на ночь минус ))

Валерия 03.12.2019 21:42

Анастасия, ненавижу такую погоду,вечно ноги подворачиваются

Майя Кукс 04.12.2019 02:29

Даже у нас похолодала. Я одела пиджачок.

Анастасия 04.12.2019 08:21

Валерия, да и настроение сразу соотвественное - грязь и слякать ужас... по мне так лучше небольшой минус, снежок и солнышко)

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги