Валерия

28.11.2019 19:16

Дневник питания за 28.11.2019

Сегодня прошла 5.5км. Если брать с учетом активности то не вышла за пределы, а так конечно накушала. Углеводы в силе....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра севрюги зернистая, соленая	15	33.2	4.2	1.8	0.1
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Итого	483	412	19	16	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	258	34	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	150	505.5	28.5	42.5	0
Закуска свекольная с орехами	140	248.6	9.7	8.3	36.1
Итого	290	754	38	50	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	190	81	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	45	125.1	4.4	10.9	2.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	275	271	8	11	32
Итого за день	1496	1553	68	79	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 28.11.2019 23:16

А я не знаю даже, чего у меня рулит, не смотрела.

Майя Кукс 28.11.2019 23:33

Ой, что-то мне икры севрюги захотелось. Надо прекращать читать чужие дневники С улыбкой

Vika Viktor 28.11.2019 23:54

Майя Кукс, С улыбкой

понятия не имею чего это за икра, пойду читать

Vika Viktor 28.11.2019 23:55

Майя Кукс, ой нет, не буду, чёрную не ем

Татьяна Благинина 29.11.2019 00:13

Vika Viktor, Не кошер Хихикаю

Vika Viktor 29.11.2019 00:53

Татьяна Благинина, Лопну от смеха!

нееееее, запах. Как то не пошла она мне, я на красной выращенная, просто даже без хлеба

Майя Кукс 29.11.2019 23:44

Татьяна Благинина, вот я поэтом ее больше 20 лет и не видела, что не кошер. А раньше любила больше красной.

Татьяна Благинина 30.11.2019 00:43

Майя Кукс, Зато сейчас черная икра которую едят в России возможно произведена в Израиле Хихикаю

Майя Кукс 30.11.2019 20:53

Татьяна Благинина, да ладно, откуда у нас севрюга, для нее слишком жарко. Вот лосося и лососевую икру - да, производят.

Татьяна Благинина 30.11.2019 22:44

Майя Кукс, Ну севрюги может и нет, но осетров для икры разводят, и еще лидируют на мировом рынке в ее экспорте https://domoi.org/en/chernaya-ikra-iz-izrailskogo-kibutsa-dan/

Майя Кукс 01.12.2019 22:26

Татьяна Благинина, Надо же! Я горжусь. Но на внутренний рынок черная икра не попадает. Совсем. Потому, что магазин, где она продается и ресторан, где она подается уже не кошерный.

Татьяна Благинина 02.12.2019 00:44

Майя Кукс, Может в некошерных заведениях где и есть

Татьяна Благинина 02.12.2019 01:04

Майя Кукс, О, нашла сейчас все адреса пароли и явки где можно приобрести черную икру местного производства в Израиле С улыбкой

https://karat.vlmedia.co.il/distributors-of-carat-caviar-in-israel

Валерия 02.12.2019 14:24

Vika Viktor, я перепутала... сама оболдела... где мне черную то взять... только красная да и то не факт что не из водорослей. Вот я всех возбудила... утра начала с черной икры. Сама с себя ржу

Валерия 02.12.2019 14:25

Майя Кукс, пальцем не туда такнула и получилась черная икра. Откуда она у нас ее уже лет 20нет,а не ела я ее лет 40, зато в дневнике есть у пеня, вот что значит слепенька

Vika Viktor 02.12.2019 15:01

Валерия, не, чё. У каждого свой выбор как начинать завтрак. Хочешь с чёрной или красной, у меня никакой. Сегодня не завтракала, вчера обожралась на ночь

Vika Viktor 02.12.2019 15:04

Майя Кукс, а где лососевую производят? в Норвегии?

Валерия 02.12.2019 21:30

Vika Viktor, я не могу не завтракать мне плохо сразу,организм ест себя сам

Майя Кукс 03.12.2019 08:05

Vika Viktor, У нас, в основном, из Норвегии привозят. Иногда из Шотландии или Чили.

Vika Viktor 03.12.2019 12:40

Майя Кукс, а вы где живёте? Я видела в продаже в наших суперах в банках, но я не ем консервированную, мне везут из Владивостока или Камчатки, с оказией в сезон. Я в Иерусалиме

Vika Viktor 03.12.2019 12:42

Валерия, я несколько дней без завтака, не хочу, на ночь стала есть очень плотно, прохладно у нас. Это для меня обычная зимняя практика

Валерия 03.12.2019 20:09

Vika Viktor, Мариуполь Украина. Сейчас подделок куча. Непонятно уже какая и натуральная

Валерия 03.12.2019 20:11

Vika Viktor, вечером поэтому и хочется есть что завтрака нет и обед слабенький. Я заметила если я плотно обедаю то могу и не ужинать

Vika Viktor 03.12.2019 20:22

Валерия, ой, я иногда с тобой соседка, два раза в год
Но икру не покупаю, ибо бздю

Vika Viktor 03.12.2019 20:23

Валерия, зимой завтрак проблема, дома холодно, не зочу есть, в кровате под одеялом

Валерия 03.12.2019 20:43

Vika Viktor, наоборот кофе круасанчик маленький или всесный бутрик с сыром и можно дальше спать