Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

01.10.2019 21:09

Дневник питания за 01.10.2019

Белка нахряцала сегодня ужасть. Зато есть не хочется. Усталось свалила. Покаместь приготовила, ужеиничего не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
сыр	25	58	1.8	5	1.5
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	840	250	9	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	205	399.8	60.6	15.7	0
Лечо с фасолью	120	56.2	2.4	0.4	10.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
катошка сухая	20	69.4	1	1.4	13.4
Итого	385	619	67	17	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
манные сырники	50	118.3	7.4	1.1	18.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	280	393	26	15	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Варенье из чёрной смородины	10	28.4	0.1	0	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	310	66	0	0	15
Итого за день	1815	1329	103	45	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анастасия 01.10.2019 22:23

У меня так каждый день, если убрать белки ползут угли...решила фигурировать с ним, пусть лучше белки

Валерия 02.10.2019 09:59

Анастасия, По мне тоже лучше белки

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна