Валерия
25.09.2019 19:58
Дневник питания за 25.09.2019
Сегодня для меня тяжелый день. Очень болит голова, напилась
таблеток и лежу.Поесть на завтра не успела приготовить.Чем будут
мои обедать для меня тайна....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Булочки столичные |
60
|
161.4 | 5 | 1.3 | 32.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 505 | 506 | 25 | 24 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
152
|
346.6 | 40.6 | 19.2 | 0 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
80
|
110.4 | 3.6 | 1.7 | 19.2 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 312 | 467 | 44 | 20 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| блинчики пустые |
80
|
133.7 | 5 | 5 | 17.1 |
| сыркрвая масса с изюмом |
30
|
69.6 | 3.6 | 5 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 302 | 9 | 10 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей и говядиной |
300
|
126.9 | 10.8 | 6 | 7.5 |
| Итого | 300 | 126 | 10 | 6 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 60 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2499 | 1411 | 91 | 62 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
25.09.2019 20:20
Выздоравливайте! Знаю, каково оно - мигрени иногда мучают
Jakonda_2025 (МЗР)
26.09.2019 10:07
Бывает такое когда сил нет не только на готовку а вообще ни на что
из за плохого самочувствия. Отдыхай! Поправляйся!
Валерия
26.09.2019 11:24
спасибо 
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
