Валерия
11.09.2019 11:03
Дневник питания за 10.09.2019
вчера был стрессовый день. Все время в стрессе прошла более 6 тыс
шагов . Пришла такая взвинченная, так что не судите строго ,
пришлось потребить вредный и ненужный продукт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 454 | 418 | 25 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 330 | 188 | 12 | 8 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальмар |
200
|
260 | 32 | 10.8 | 8.4 |
| Итого | 200 | 260 | 32 | 10 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Суп гороховый от Радужной |
500
|
225 | 17 | 4 | 30 |
| хлеб диетический |
50
|
89.1 | 7.3 | 4.9 | 8.2 |
| Итого | 850 | 589 | 26 | 9 | 45 |
| Итого за день | 2834 | 1455 | 96 | 52 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
11.09.2019 11:39
Водка??)))вредный продукт)
то то и оно 
Ася
11.09.2019 14:32
Да не, иногда тот самый вредный и не нужный продукт очень нужный
для нервной системы. Тем более всего 100 гр
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
