Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

06.09.2019 08:34

Дневник питания за 05.09.2019

Зачем купила дурацкие хлебные палочки? Лучше бы морковки пожевала. Углеводов опять набрала. Утром воды в организме уйма

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	50	138	5.6	7.2	11.5
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	380	361	20	23	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	450	146	1	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые	110	240.9	32.1	12.5	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	380	394	38	13	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебные палочки	30	134.1	3.5	3.2	23
Итого	30	134	3	3	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	210	159.8	15.5	7.4	7.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	260	277	19	7	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	250	135	7	6	12
Итого за день	1750	1448	90	54	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги