Дневник питания за 03.09.2019

Сегодня прошла 4.5км заносить не стала. Настроение сегодня на нуле.то ли потому что лето закончилось, то ли просто депресняк напал. На этой неделе намвыходные опять закатка. А что работумникто не отменял. Когда я себе время начну уделять？зимой что ли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	130	310.7	7.6	6.1	53.1
Итого	390	346	8	6	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	230	165.6	1.4	1.4	35.4
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
хлебные палочки	18	80.5	2.1	1.9	13.8
Итого	998	248	3	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	210	159.8	15.5	7.4	7.8
Итого	210	159	15	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые	150	351	40.2	19.9	0.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	130	74.1	1.8	5.3	4.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	310	486	42	31	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	330	89.1	2.3	0.3	19.1
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	5	18	0.1	0.4	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	110	2	0	23
Итого за день	2543	1351	72	48	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 04.09.2019 15:23

А у меня наоборот движуха началась какая-то. Все лето проспала как-то в апатии от жары, а сейчас, как будто духом воспряла. Никогда не думала, что лето мне может надоесть))).

Валерия 04.09.2019 18:30

Юлия Муханева, жара конечно утомляет, но так хорошо отдыхать на море. Буду зимой скучать...

Юлия Муханева 04.09.2019 21:22

Это да...