Дневник питания за 15.08.2019

Странный день. С утра чувствовала отечность, воду пила как лошадь.Отечночность к концу дня ушла.и вода.тоже Нарубила салата , наелась, или сказать не наелась？оставила себе еще запас для чая и меда. А потом ВСЕ только для воды и останется, надеюсь не помру от голода..... Если буду помирать придется рано лечь спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Омлет натуральный	130	166.4	11.3	12	3.5
Итого	485	323	16	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	130	89.7	0.9	0.2	22.4
Персик	110	49.5	1	0.1	10.5
Вода	1000	0	0	0	0
кофе	1	50	0.7	0.9	8.8
Итого	1253	189	2	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Картофельное пюре по 1-208	160	120	3.4	1.3	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	110	209	31.8	8.2	0
Итого	390	345	36	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Салат (латук)	52	8.3	0.8	0.1	1
Огурец грунтовый	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Итого	669	446	41	11	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр	15	34.8	1.1	3	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	315	37	1	3	1
Итого за день	3412	1345	97	42	138