Дневник питания за 12.08.2019

Я сегодня грызла и грызла. Поела перец и было голодно, попила чай не отпустила, рогрызла винлграда и вот вроде отпустило

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	53	104.4	3.2	0.6	21.1
сыр	30	69.6	2.1	6	1.8
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	393	349	10	20	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель с капустой тушенный	140	140	2.9	4.9	20.6
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная	130	309.4	35.8	17.4	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	420	485	40	22	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец с марковкой	250	149.5	3.8	6.3	18.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Колбаса полукопченая, краковская	42	195.7	6.8	18.7	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1332	424	13	25	34