Дневник питания за 24.07.2019

Супчик был что надо, а хлеб был лишний в таком количестве. Но он был такой свежиц и так пах вкусно.эх не сдержалась....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Вода	500	0	0	0	0
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Омлет натуральный	120	153.6	10.4	11	3.2
Итого	925	299	14	15	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	280	130	2	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Жареная картошка с грибами	100	147.9	2.8	5.3	22.3
Курица карри от Кати	120	153.2	25.4	3	5.9
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Гуляш говяжий, консервы	100	212	16.8	14.3	3.9
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	770	709	53	23	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	70	159.6	6	0.9	31.6
Суп рисовый по 1-158	390	148.2	3.5	4.3	24.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	560	331	10	5	59
Итого за день	2535	1471	79	45	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 24.07.2019 21:13

Как раз свежий хлеб и не надо. Но разве можно устоять перед тепленьким и пахучим? Я бы тоже не удержалась, наверное.

Валерия 25.07.2019 08:22

Майя Кукс, Всю корочку обгрызла,эх слабохарактерная я, вот сбросила 5 кг и начала разрешать попуститльство

Майя Кукс 25.07.2019 20:04

Валерия, Ха! Это наша общая беда. Я вернула все, как было до отъезда, и тут же позволила себе лишнего, а на следующий день не записала, а на 3-й день проблемы с желудком и оба-на, +600 грамм. Так мне и надо. Теперь снова стараюсь С улыбкой

Валерия 29.07.2019 08:28

Майя Кукс,Итог моего попульстительства +1 кг. Я во время отпуска даже похудела, а теперь поправилась. Сама виновата булки расслабила. Ничего я себе уже пообещала и должна сделать... если опять не проявлю слабохарактерность

Майя Кукс 31.07.2019 22:04

Валерия, а я сегодня забыла взвеситься. Даже не знаю, прибавила или нет. А вчера не записывала. Сил не былою