Дневник питания за 17.07.2019

Лежал вечером на блюдце нектарин, одинокий такой... Пришлось съесть. Не жалею... очень был вкусный и мороженное тоже. Вообщем привет жиры!:party:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
сыр	18	41.8	1.3	3.6	1.1
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	427	352	19	21	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе	50	24.5	0.3	0.1	5.5
Творог 2% жирности	95	108.3	19	1.9	2.9
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	445	194	21	7	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с капустой	400	240.4	16.8	12	16
хлеб бородинский с отрубями и изюмом (мой)	45	67.5	2.7	1.5	10.9
Плавленный сыр с зеленью и чесноком	45	64.4	7.7	3.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	570	597	30	33	42