Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

10.07.2019 08:32

Дневник питания за 09.07.2019

Рацион вчерашнего дня. Ужин как по мне был плотный, есть не хотелось совсем, зато воду и чай после жаренного пила как лошадь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
булочка в яйце	140	311.4	13.6	14.6	31.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Вода	600	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Итого	1064	465	19	24	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	75	33	0.7	0.1	6.8
Итого	75	33	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	160	206.4	18.1	4.5	22.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	360	254	20	4	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	90	183.6	25.7	8.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Цветная капуста в кляре	120	113.6	4.7	8.6	4.2
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Овощи тушеные по летнему	100	60.2	1.5	3.2	6.4
Итого	400	442	34	20	27
Итого за день	2399	1195	75	50	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Jakonda_2025 (МЗР) 10.07.2019 13:03

а я вчера от пиццы отказалась домашней зато потом орехов навернула на ночь глядя. Смущаюсь

Смущаюсь

Майя Кукс 10.07.2019 15:49

Ну где же плотный, если даже после него не дотянула до зеленого? Хотя все оранжевое это даже мило

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Омлет с икрой

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги