Дневник питания за 24.06.2019

Вот как то так получилось. жара есть не хотелось, а вечером пришел жорка и сказал что пора поужинать и пообедать заодно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	46	90.6	2.8	0.6	18.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
соленая рыба красная	20	37.4	4.2	2.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	383	278	8	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	150	450.3	19.5	29.1	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	400	452	19	29	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски 20.12.15	160	410.2	43.4	23	6.2
Сок томатный	360	64.8	3.6	0.4	10.4
Итого	520	475	47	23	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	360	194.4	10.4	9	17.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	410	311	14	9	41
Итого за день	1713	1518	89	75	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 25.06.2019 15:48

Всё отлично по калориям, нет?

Валерия 25.06.2019 15:52

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Да нормально в вообщем. Днем есть не хочется а вот вечером когда похолодает что-то все время хочется жевать Широкая улыбка

Мари (164/61/36) 25.06.2019 15:54

Валерия, та же ситуация Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 25.06.2019 16:01

Валерия, у меня бывает так под вечер,хочу есть но не знаю что? И творог мне надоел и салат, хожу как лев в клетке,думаю,думаю перебираю продукты,вырианты в голове. Пока чисто психологически,захочется съесть нн-ый продукт. И часто такое бывает.. Совсем недавно, всё что полюбилось мне на ужин из холодильника это стручковая соя варёная с солькой и соевый соусом. Со старшим на Ура замолотили. Широкая улыбка

Валерия 25.06.2019 16:05

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), У меня сегодня кризис жанра- не знаю что хочу и другие тоже не знают что хотят. Буду делать наверное или грибной или гороховый суп, пасту, правда еще не знаю с курицей или морепродуктами и соте или кабачковую икру. Просто умственный кризис. и вообще хочу соленых помидор. Свои все съела

Jakonda-2025-Израиль 25.06.2019 16:10

Валерия, Потом расскажи рецепт супа, я тоже люблю кабачковую икру точнее баклажанную Хорошо

Валерия 25.06.2019 16:10

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Грибного? Или горохового?

Jakonda-2025-Израиль 25.06.2019 20:25

Валерия, какой сваришь такой и напиши

Валерия 26.06.2019 08:35

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Отгадай что делала? Окрошку на квасе... по рецепту какого супершефа. Сын был шефом а я подмастерьем. Правда я пока вчера приготовила и есть разхотела. Потом икру сделала кабачковую, потом кукурузу сварила и съела с охотки, потом забацала пасту с морепродуктами и все выпала в осадок

Jakonda-2025-Израиль 26.06.2019 08:48

Валерия, оболдеть! Молодчины вы! У меня тоже кукрузка дома есть,ты мне напомнила приду домой вечером съем. А я вчера котлеты рубленые сделала из курогруди и запекла курогруть с овощами и сыром заранее замаринованную в биойогурте и специях ещё спагети сварила мужу на гарнир. Так что с готовкой до конца недели покончено. Пусть едят всё это. Котлеты очень сочные получились даже одну слямзила.

Валерия 26.06.2019 08:56

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Я пока готовила чуть с ума не сошла даже кондиционер не помог печка вся занята, все варится... очуметь от жары. А ребята вечером макарошки почти все утоптали. Опять что то думать надо.

Jakonda-2025-Израиль 26.06.2019 09:00

Валерия, Понимаю, я вчера на кухне жиротопила возле печки, пока кура запекалась,тоже с кондиционером, зал был занят с теликом.

Валерия 26.06.2019 09:17

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Дарю цветочек