Валерия
02.06.2019 20:19
Дневник питания за 02.06.2019
Сегодня день как обычный выходной, постирала поубирала, сходила в
магазин. Чувствовала себя как буд то ударили по голове лопатой и
это из за простуды. Жара на улице кошмар и поэтому хлещу холодное.
Котейка чувствут себя лучше. Ребенок вроде тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| сыр |
30
|
69.6 | 2.1 | 6 | 1.8 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Итого | 859 | 210 | 11 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка на сыворотке |
340
|
248.2 | 13.6 | 13.6 | 23.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 380 | 317 | 16 | 14 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| голубцы |
220
|
243.3 | 16.3 | 15.4 | 8.4 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
| Итого | 1510 | 584 | 21 | 34 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
43
|
175 | 3.2 | 4 | 31.4 |
| Узвар [Теремок] |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
131
|
271.3 | 23.1 | 19.9 | 0 |
| Не определен! |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1004 | 573 | 27 | 24 | 60 |
| Итого за день | 3753 | 1686 | 75 | 81 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Jakonda-2025-Израиль
02.06.2019 21:31
Слава Богу! Всё возвращается на круги своя.
Майя Кукс
02.06.2019 21:33
главное - выздороветь. Сразу все устаканится
Захарра Драгоций
03.06.2019 00:32
Здоровья вам котейке и сыну!B-)
Валерия
03.06.2019 08:33
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Ой точно, а то как все
не так. ну ничего есть полоса черная есть полоса белая
Валерия
03.06.2019 08:34
Захарра
Драгоций, Спасибо
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
