Несколько дней маленький дефицит, около 100калорий...

Несколько дней маленький дефицит, около 100калорий вместо 300. Я.действительно устала и все время хочу спать и чувствую себя очень уставшей хотя ложусь рано в 11. Сплю.нормально. утром встаю нормально а потом все закрываются глаза и мысль только о сне. Всеиникак не решусь на поддержание уйти, чтобы не поправится. Что делать?Год на дефиците видимо сказался и зажорки участились. Нет не глобальные плюс 100 калошек не больше, Что посоаетуете？

Ирина Никитина 22.05.2019 18:51

Магний и витамин Д принимаете?

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.05.2019 18:52

Тренируетесь? На перетрен похоже.

Валерия 22.05.2019 18:54

Ирина Никитина, только кальций

Валерия 22.05.2019 18:55

Мария, пока две недели нет, некогда ребенок выпускные экзамены сдает, уже по тренировкам соскучилась, если честно

Ирина Никитина 22.05.2019 19:08

Валерия, принимайте витамин Д обязательно и будет вам сон по себе знаю

Жанна 22.05.2019 21:06

Увеличить калории Широкая улыбка

Жанна 22.05.2019 21:07

Asia, вы в витаминах и минералах разбираетесь?

Жанна 22.05.2019 22:27

Asia, а про магний?)) магний сульфат тригидрад может восстановить недостаток магния в организме или он совсем не в этом направлении. ВдругВы знаете)) в интернете одни данные, в египетской инструкции другие.

Жанна 22.05.2019 22:51

Asia, спасибо)

Валерия 23.05.2019 08:47

Жанна, до 1500 нормально будет? И на сколько на 2 недели или больше?

Жанна 23.05.2019 09:00

Валерия, ну увеличь до 1500 и подержи пару недель, а там может еще поднимешь, если будет вес снижаться

Валерия 23.05.2019 09:56

Жанна, Спасибо. Наверное пора,