Валерия
30.04.2019 20:24
Дневник питания за 30.04.2019
Да как то полезным мой день особо не назовешь. Было некогда особо
есть и готовить и вообще. Все бегом . Генеральная уборка началась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
45
|
144.2 | 3.1 | 6.5 | 19.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Мясной Продукт из Свинины Варено-Копченый Свинина "Гребешок" [Атрус] |
50
|
95 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 488 | 491 | 26 | 26 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
25
|
124 | 2.1 | 6.8 | 13.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Итого | 1025 | 539 | 17 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка на сыворотке |
300
|
219 | 12 | 12 | 21 |
| Булочки столичные |
30
|
80.7 | 2.5 | 0.7 | 16.1 |
| Итого | 330 | 299 | 14 | 12 | 37 |
| Итого за день | 1843 | 1330 | 58 | 58 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
