Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

14.03.2019 20:20

Дневник питания за 14.03.2019

Не успела из за работы на тренировку. Расстроилась. Так хотела пойти. Грустно мне..... пошла и скушала две конфеты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	88	112.6	7.7	8.1	2.4
Сосиски, молочные	15	39.2	1.7	3.6	0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	368	203	9	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт	280	269.6	8.8	8.1	40.3
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
хлорелла	3	2.3	13.8	1.7	2.1
Итого	1541	286	23	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	140	105	2.9	1.1	20.6
Говядина тушеная, консервы	140	308	23.5	23.8	0.3
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	5	13.5	0.6	1.2	0.1
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	335	433	27	26	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрела	30	139.2	0.8	7.6	17.5
Итого	30	139	0	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
голубцы	300	197.1	17.7	8.7	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	1330	275	20	9	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	3704	1375	81	66	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April