Дневник питания за 10.03.2019

Три дня ничего не взвешивала и просто ела. Наелась тортика и опять поняла что сделала это зря. Было ужасно плохо, присупы тошноты и тяжести. Нет сладкое не мое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	130	204.1	41.7	4.2	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Итого	1054	701	68	18	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	14.4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	50	87	3.3	0.6	16.7
Итого	350	249	12	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	160	177	11.8	11.2	6.1
йогурт	200	192.6	6.3	5.8	28.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1860	369	18	17	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинаки	20	83.9	0.5	4	12.4
Итого	20	83	0	4	12
Итого за день	3284	1404	99	47	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 10.03.2019 20:54

Не у тебя одной эти дни были гуляй душа))). Завтра и я опять в строй, наела(, надо избавляться.

Валерия 11.03.2019 09:40

Юлия Муханева, Отметила день рождение мужа. Осталось пережить свой юбилей Удивленно

Светлана Фомичева 11.03.2019 09:57

Валерия, а я тоже отметила восьмое марта, тортики и люля кебаб с коньячком. девятого пролежала, десятого померяла давление, и ох , и тоже три дня не взвешивалась. Сегодня снова в строй, как сказала юлия

Валерия 11.03.2019 11:49

Светлана Фомичева, Вот и я в строй. Хорошо что завтра я еще и на тренировку иду Уррра!

Юлия Муханева 11.03.2019 15:05

Валерия, И когда же тебе опять 18 будет?)

Валерия 11.03.2019 16:01

Юлия Муханева, Мне уже 20 и 360 месяцев Сумашествие

. Я их вообще не чувствую в душе конечно, а физически стараюсь не думать. Сегодня думала о меню и решила сделать паэлью с морепродуктами, сома в горшочках, пирог с красной рыбой Гнездо глухаря салат, гранатовый браслет, салат с рукколой грушей авокадо и виноградом и орехами, утку с яблоками и цыпленка табака. Вообщем все. Торт медовик сделаю. Потому что больше не успею. Гулять предполагаю два дня( места нет всех усадить).