Дневник питания за 11.02.2019

На сегодня рацион получился неплохой, ноирейтинг слабоват. Зато еще и чай с шоколадкой вместила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	35	60.9	2.3	0.4	11.7
икра мойва классическая	10	36.5	0.8	3.7	0.3
соленая рыба красная	25	46.8	5.3	3	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Огурец, грунтовый	7	1	0.1	0	0.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	397	254	8	14	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	85	11.1	0.7	0.1	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая	140	323.4	37.8	17.9	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	597	458	43	19	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	50	98	6.8	7.4	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	32	55.7	2.1	0.4	10.7
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	386	178	9	9	13
Итого за день	3225	1412	78	61	131