Дневник питания за 28.01.2019

Все было зеленое до тех пор как не залезли в рот два оладика. Обжора....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	52	139.9	4.4	1.1	27.9
сыр	22	51	1.5	4.4	1.3
Колбаса вареная, любительская свиная	49	152.9	6.1	14.3	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	437	392	12	19	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
сырок	100	107.5	7.5	3.9	10.6
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1690	192	8	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховое пюре на воде	160	97.1	6.7	0.6	16
Свинина, вырезка (Тушение)	156	210.4	28.8	10.5	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	416	320	36	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 29.09.15	250	143	12.5	3.3	15.5
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	305	355	15	20	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52.2	2	0.4	10
Морская капуста с баклажаном	50	39.5	0.5	2.7	3.7
Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, запеченная	40	60	11.2	1.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	154	13	4	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Итого	40	85	2	2	12
Итого за день	3308	1501	89	62	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 29.01.2019 06:07

Надо было их отложить на утро ))) и вписать в рацион))) Сделайте сегодня небольшой дефицит на эти оладьи

Валерия 29.01.2019 11:31

Анастасия, Печально

не получиться у моего у сына сегодня день варенья. Моему младшему 17 лет Ах!

Анастасия 29.01.2019 12:12

Валерия, Поздравляем!!! Ну тогда что там тортик и вино?)))

Юлия Муханева 29.01.2019 15:38

Бывает.) Сынулю с днюхой, маму тоже) Дарю цветочек

Jakonda-2025-Израиль 29.01.2019 15:53

С днём рождения сыночка, ах не верится что моему когда нибудь тоже столько исполнится, у нас пока только первый юбилей будет в феврале 5 лет.

Валерия 30.01.2019 11:17

Анастасия, Вино и тортик был Хорошо

Валерия 30.01.2019 11:28

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Не успеете оглянуться. Моему старшему 24 года, а вроде недавно родился Заскучала

По имени Света 30.01.2019 12:52

Как хорошо сказано...пока не залезли в рот. Широкая улыбка

Вот интересно...кто им помог это сделать? Хорошо то, что за оладиками не полезли еще какие-нибудь вкусняшки, которые умеют запрыгивать, заскакивать и заползать Хихикаю