Дневник питания за 18.01.2019

Сегодня конечно кушать до первой звезды нельзя, но... тогда я умру. На сегодня запланирован разгул, который будет организован женской половиной в бане. Знаю что в бане пить нельзя, но сначала буду париться а потом отмечать праздник. Готовлюсь с радостью, так как уже два года в бане не была, а раньше каждые две недели ходили. Для чего девочки собираются в бане? Ну наверно больше потрындеть и провести косметические процедуры. Вообщем всех с наступающим праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	510	347	24	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	230	99	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
печень с луком	120	271.8	24	18.2	2.8
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Итого	300	412	27	18	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	68	32.6	7.5	0.1	0.7
Итого	68	32	7	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пиво, светлое	1500	435	3.6	0	24.6
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	2570	644	17	17	24
Итого за день	3678	1536	77	52	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.01.2019 09:57

Спасибо за поздравление!!! И вас с Крещением! Смотрю вот, на ужин солененьким балуетесь, а потом наверное водичка в ход идет, а потом вес утром наверное плюсом? Не так ли?

Валерия 18.01.2019 10:01

Валентина, Да это точно, но баню смогли забронировать только на 9 часов вечера. Я еще подумаю, может рыбу на сулугуни заменить вообще, там соли поменьше. Вес плюсом пойдет однозначно

Валентина 18.01.2019 11:57

Валерия, Я бы вам посоветовала заменить рыбу соленую на морепродукты, например, кальмары вареные или немного поджаренные. Или креветки, вообще классно будет. Или в крайнем случае мясо поджаренное с лучком и политое соком лимона. Ну, это на мой вкус. И польза и с пивом по моему не плохо будет. Ой, я как будто с вами уже, прямо слюнки потекли. Широкая улыбка

Валерия 18.01.2019 13:33

Валентина, Точно, я совсем забыла о креветках. Вот спасибо их и куплю Поцелуй

Юлия Муханева 18.01.2019 17:48

Валерия, Раньше тоже с девчатами в бане собирались))) потрындеть и масочки поделать. Тихо по доброму завидую Хорошо

Валерия 19.01.2019 15:33

Юлия Муханева, вчера так отдохнули. Пришла домой пошле того как искупалась в бане а это уже было после 12ночи. Мпециально поздно взяли чтобы накупаться в свят аечер. Пришла благоухающая как майская роза

Юлия Муханева 19.01.2019 20:04

Валерия, Какие молодцы! С Крещением тебя! Мира и добра твоей семье.