Дневник питания за 27.12.2018

На сегодня итог моего похудания (-5,5 кг) ОГ(-2)см ОТ(-4 см) ОЖ(-9см) ОБ(-3см) Ноги (-2см) и даже шея (-1см). До новогодних праздников планирую сбросить еще 0,5 кг и уйти на поддержание до 8 января. А дальше в планах последний бросок до 61 кг и еще много планов, по поводу усовершенствования себя любимой, но говорить пока не буду, чтобы не сглазить себя слабохарактерную

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсянка на молоке	200	189.4	7.6	4.8	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	173	1.7	0.2	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	393	263	7	4	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат сельдерей	150	102.6	1.8	3.9	14.6
Итого	150	102	1	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	200	221.2	14.8	14	7.6
Булочки столичные	25	67.3	2.1	0.6	13.4
Итого	225	288	16	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр стик	1	109	3.6	7	7.7
Итого	35	109	3	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	150	386.7	39.2	23.3	5.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	450	440	42	23	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	57	27.4	6.3	0.1	0.6
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Итого	1652	94	8	5	3
Итого за день	2905	1298	80	59	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 27.12.2018 14:04

А сколько было, около 70-ти?
В последнее время считаю, что при небольшом весе каждый килограмм - подвиг Сумашествие

Валерия 27.12.2018 16:12

Мария Ким, 71кг. Очень долго скидываю

Жанна 27.12.2018 16:15

Хороший результат! Тише едешь дальше будешь!

Мария Ки 27.12.2018 19:22

Валерия, как так получается? И откуда столько терпения? Смущаюсь

8 месяцев, -5,5 кг, правильно?

Станислав 27.12.2018 19:26

Жанна, От места в которое едешь!

Жанна 27.12.2018 19:29

Станислав, резкое похудение чревато последствиями и в основном все набирают с еще большей и стремительной силой обратно) так что: поспешишь людей насмешишь)

Станислав 27.12.2018 19:33

Жанна, один немецкий технарь экономист на лекции сказал: "Чтобы стоять на месте нужно быстро бежать вперед" Хотя к этой ситуации это не особо применишь, но все таки.

Жанна 27.12.2018 20:04

Станислав, вы мне напомнили исторю , я пришла к врачу экг делать, летом было. Рассказала, что проф занимаюсь виндсерфингом и , что давление низкое. На что она ответила:-« спорсмены! Какие же вы все больные! Движение это жизнь А это значит: надо лежать на диване и время от времени шевелить ногой)))

Валерия 27.12.2018 20:10

Мария Ким, да с 24апреля и всего 5.5.я перед этим два раза бросала. Я третий просто избила себя ногами, оттаскала за волосы и заставила работать. Но это только начало, дальше тяжелее, буду избавлятся от вредных привычек и еще много всего в планах

Валерия 27.12.2018 20:12

Жанна, да уж лежишь так на диване и в один прекрасный момент понимаешь, что уже не встанешь. Как ты говоришь в любом случае шевелить попой

Станислав 27.12.2018 20:13

Жанна, Это мой образ жизни на протяжении 28 лет, последний год я прям издеваюсь над собой Широкая улыбка