Дневник питания за 11.12.2018

Доброе утро. Вчера был метушной день. Весь вечер готовила есть. Решила испечь пирожки с мясом, сварить борщ и нарезать винегрет. Пока всем эти занималась вечер практически и прошел. Потом меня угостили фазаном и пришлось его ощипывать, тк он был весь в перьях. Дети увидели эту картину и сразу ушли ( не охотники явно и в сельские жители тоже не годятся). Я справилась и теперь стоит вопрос.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ФАЗАНА? это же дичь и конечно жестковата. Дайте мне совет испробованного блюда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	55	125.4	4.7	0.8	24.8
Масляная рыба	12	13.6	2.3	0.5	0
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Итого	361	299	8	12	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	155	201.5	4.2	0.4	43.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	112	133.7	1.3	11.9	5.7
Котлеты, курица, по 2-20	130	288.6	23.7	13.5	17.9
Итого	402	656	29	29	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	120	235.2	16.3	17.8	1
Масло кунжутное	2	18	0	2	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
хлебцы гречневые	7	23.7	0.9	0.1	5.6
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
сыр	10	23.2	0.7	2	0.6
Итого	209	336	22	23	8
Итого за день	3422	1397	61	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 12.12.2018 09:42

Я посмотрела сейчас рецепты из фаза в интернете. мне понравился запеченный фазан, маринованный в вине. Выдержка в маринаде как раз подойдет, если считаете. что его мясо жестковато. Сама лично не пробовала никогда фазанятину

Валерия 12.12.2018 09:52

Ilana, Спасибо надо глянуть

Ирина F 12.12.2018 11:50

Каждый охотник желает знать где сидит фазан. Широкая улыбка

Я сама его ни разу не пробовала, но нашла сайт с интересными рецептами. Посмотрите, может понравиться.http://megaohota.ru/oxotnichya-kuxnya/sposoby-prigotovleniya-blyud-iz-fazana/

Валерия 12.12.2018 13:39

Ирина F, Спасибо Ирочка я посмотрела и мне очень понравились рецепты. Даже один выбрала