Дневник питания за 06.12.2018

Сегодня погуляла и видимо наела аппетит.Наела жирка аж страшно. Аообщем светоыор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Ветчина особая	25	31.5	4.4	1.6	0
Сыр Плавленный Дружба [Витако]	20	59	2.6	4.9	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйца, целиком, жареные	90	176.4	12.2	13.4	0.7
Итого	456	319	20	20	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Итого	465	95	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	9.8
рагу	120	103.4	2.5	5	12
печень с луком	120	271.8	24	18.2	2.8
Итого	440	493	30	29	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
соленая рыба красная	18	33.7	3.8	2.2	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1558	159	5	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля по 1-132	280	134.4	6.4	9.8	5
Помидоры с кожицей. Консервы	160	32	1.8	0.2	5.6
Индейка, отварная, по 2-6 (Варка)	100	202	21	13.1	0
Итого	540	368	29	23	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	20	57	0	0	14
Итого за день	3479	1492	87	82	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 06.12.2018 20:10

Очень даже!

Юлия Муханева 06.12.2018 21:20

нормально так наела Подмигиваю

Валерия 07.12.2018 09:20

Юлия Муханева,И все мне такого чего то хотелось, а сама не знала чего.

Юлия Муханева 07.12.2018 12:03

Валерия, А, знакомо состояние Хихикаю

Валерия 07.12.2018 13:42

Юлия Муханева, Старшенький вчера запекал индейку грудку и делал картофельные чипсы в духовке. А куда было есть я и так наела до фига и больше. Обедаю сегодня. и думаю, что он точно голодный не останется. Еще бы младшего научить. Тогда мама отдыхают и дети работают-детское рабство Хихикаю

Юлия Муханева 07.12.2018 14:17

Валерия, Какой молодец Хорошо

. В жизни не пропадет.