Дневник питания за 14.10.2018

Все время чего то хотелось жевать Вот и жевала. и лежала. Как же тяжело ничего не делать:скучно: Все сегодня начинаю работать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	35	60.9	2.3	0.4	11.7
сыр	11	25.5	0.8	2.2	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Яйца, целиком, жареные	103	201.9	14	15.3	0.9
Итого	411	330	17	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	240	160.8	1.2	1	36.7
Итого	240	160	1	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	200	198.2	30.1	8.6	0
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли	100	22	0.9	0.1	4.4
Капуста цветная отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Сухари с аджикой	15	59.7	1.3	0.9	11.6
Итого	1415	591	36	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	2	13.2	0	1.5	0
Печень говяжья, тушеная	120	229.2	34.9	6.3	6.2
Перец болгарский, сырой	65	18.8	0.5	0.3	4.4
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	1417	413	40	9	39
Итого за день	3483	1496	96	38	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 15.10.2018 09:43

Полноценный выходной!)

Марина 15.10.2018 13:28

Жанна, точно! Хотя я если весь день жую, то больше 1400 выходит)))

Юлия Муханева 15.10.2018 14:18

Да нормально еще так пожевала С улыбкой

. У меня вообще вкусняхи, в честь праздников были, еле в коридор влезла.
На Янин флешмоб собираю фотки. Осталось еще что-то горячее на второе придумать (думаю уже не сегодня), и буду выставлять праздничное меню в пределах коридора без ПП надеюсь.

Валерия 15.10.2018 15:59

Юлия Муханева, молодчинка. У меня пока не получилось собрать. Рецептов много а все надо обдумать.у меня появился.телефон и конечно теперь я могу выложить фотки моря сама сегодня вечером выложу фотки

Юлия Муханева 15.10.2018 18:30

Валерия, Класс Хорошо

. Буду фоток ждать.