Дневник питания за 26.09.2018

Рацион сегодня простой, но сейчас вечер, а есть не хочется, значит все в порядке. Рейтинг слабоват, но хотя бы все зелененькое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Каша манная вязкая, по 1-276	70	70	1.5	2	11.5
Сыр российский	30	109.2	6.9	8.7	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	1	6.6	0	0.7	0
Паштет печеночный, консервы	19	57.2	2.2	5.3	0.6
молоко	40	17.6	1.2	0.6	1.9
Итого	450	381	14	18	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	130	227	19	16.3	1
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Сметана 15,0% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	1890	442	23	31	15
Итого за день	3650	1458	86	63	133