Валерия

26.09.2018 08:30

Дневник питания за 25.09.2018

Вчера доедала, то что не съели мои мужики. а вечером возьми да вспомни про халву. Маленький кусочек и сразу безобразие, а до этого было все зелененькое, красивое. Не могу сказать что сильно жалею о съеденном кусочке, но учту, что вечером ни ни.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	790	394	20	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Виноград	160	115.2	1	1	24.6
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2350	316	5	12	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Паштет печеночный, консервы	29	87.3	3.4	8.1	1
Итого	76	180	6	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеное филе хека	170	232.9	13.1	18.9	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	270	255	14	19	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	10	53	0	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	97	160	30.1	3.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3
Итого	300	275	34	4	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная шоколадная	23	114.5	2.9	6.5	11.1
Итого	23	114	2	6	11
Итого за день	3819	1590	85	73	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия А. 26.09.2018 08:36

Доброе утро. Вот, а мне сегодня халва снилась))). Я еще во сне пожалела, что она без арахиса. Сто лет не ела ее. И к чему это? Я ее не очень то и люблю и сказать, что мне сладкого не хватает - нет, с кофе позволяю себе конфетку.

Валерия 26.09.2018 08:40

Наталия А., Я сладкого раньше вообще не ела ... раз в месяц перед женскими днями. Вот сейчас организм и просит покормить его сладеньким. Сейчас конечно чаще ем, нет не пироженки, а вот халва или конфетки кусочек-это да хочется

Марина 26.09.2018 11:05

О, точно! Халва тахинная (правда не шоколадная) стоит во втором холодильнике и я тоже о ней забыла. Спасибо, что напомнили, а то я до нее в последнее время не дохожу)))

Joy Toy 26.09.2018 11:12

Вчера доедала, то что не съели мои мужики.
--
Любая (!) профессиональная практика по снижению веса начинается с того, что категорически НЕЛЬЗЯ ДОЕДАТЬ за кем либо. Широкая улыбка

Пусть и не в прямом смысле, из чужой тарелки, но этого нельзя делать.

Валерия 26.09.2018 13:03

Joy Toy, Ну из чужой я и не доедаю. Если в кастрюльке как раз осталось 100 гр гречки... Вот я и скушала ее. Как раз и полезно и доела

Мария Ки 26.09.2018 13:18

Валерия, неполезно 110% получилось.
А вот Joy Toy на 100% прав. Человек сначала доедает, потому что выкинуть жалко, а потом прилагает колоссальные многомемясные усилия, чтобы избавиться от этих объедков на своих боках.

Натальюшка 26.09.2018 13:29

Мария Ким, нельзя доедать никогда и ни за кем, если наложено в тарелку и человек из нее ел.
Психологи от этой привычки отучают, прорабатывая тему "вы не мусорное ведро, чтоб в себя объедки пихать" (жестоко, но мозги на место хорошо ставит).

Валентина А. 26.09.2018 13:34

Натальюшка, Психологи забывают про голодные военные и послевоенные годы, про детей, в бедных странах, которые имеют только кости и кожу, ну и всё такое...Мы не мусорное ведро, но если мы люди..мы не должны допускать того, чтобы продукты питания пропадали зря...Всегда можно найти им применение...всегда...ведь вокруг и птички..и другие животные есть..поэтому продукты питания не должны идти в мусорное ведро...

Натальюшка 26.09.2018 14:31

Валентина, я с Вами согласна. В мире из произведенных продуктов питания выбрасывается 1/6 часть (читала доклад на эту тему).
У меня в семье сын "малоежка". Всегда не доедает, на тарелке оставляет Печально

Животным выносим под мусорные баки объедки, но доедать друг за другом - не доедаем. Не дай Бог, но ни от чего не зарекаюсь. Просто пока в семье именно так.

Натальюшка 26.09.2018 14:33

Мы же говорим от относительно благополучной ситуации.
У меня есть подруга, которая старается доесть-допить-утилизировать уже просроченные продукты питания. Я таким не страдаю. Разве что могу молоко подкисшее закислить на пирожки и то, если срок реализации прошел не более, чем 2 дня назад.

Валентина А. 26.09.2018 14:34

Натальюшка, Я вспомнила, когда внуки были маленькими и ввели прикорм, ведь пюре из овощей им нужно 1-2 ложечки, а колдуешь над блюдом сколько, да и всё еще это и вырастить нужно (экологически чистое), так как же не доесть его маме это протертое пюре..это же кладезь витаминов..и так думаю в каждой семье..если для детей всё лучшее было приготовлено, то можно и докушать..

Валерия 26.09.2018 14:35

Ну если я сварила Кашу гречневую и ее осталось 100 гр, почему бы мне ее не съесть. Дети уже ее не хотят, а мне полезно. Если бы не хотела отдала бы собакам, как я в принципе и делаю. Я же не из тарелки их доедаю Смущаюсь

. Просто в рацион внесла и все ок и по калошкам и по всему остальному

Натальюшка 26.09.2018 14:36

Валентина, я за сыночком-грудничком тоже доедала)))

Валерия 26.09.2018 14:37

Натальюшка, Я утилизирую просроченные продукты выпечкой. Молоко и кефир и йогурт. вчера говядину замочила в кефире, тк говядина мягче становится после кефира.

Натальюшка 26.09.2018 14:39

Валерия, это нормально. Вы не доедаете - Вы едите приготовленный продукт, годный к употреблению, внесенный в рацион. Я же выше писала именно о доедании.
Доедание - это съедание пищи, оставшейся от других (недоеденная еда).

Я же не из тарелки их доедаю.

Валерия 26.09.2018 14:40

Натальюшка, Они так ее перековыряют что после них не только доедать/, смотреть страшно. Хотя были маленькими доедала... ну так я и весила тогда 53 кг Хихикаю

Натальюшка 26.09.2018 14:41

Валерия, как хорошо, что мы друг друга поняли на счет доедания и еды. Дарю цветочек

Валерия 26.09.2018 14:44

Натальюшка, Дарю цветочек

Валентина А. 26.09.2018 14:56

Валерия, А прокисшее молочко можно вскипятить и вот тебе творожок!!

Натальюшка 26.09.2018 15:19

Валентина, а можно подогреть (ну, если его хотя бы литр скисшего молочка или кефирчика) и сделать теплую ножную ванночку. Пяточки будут как у младенца. И на педикюр идти не надо.

Валентина А. 26.09.2018 15:36

Натальюшка, Спасибки!!

Валерия 26.09.2018 15:39

Валентина, Я когда сыворотка испортилась(прогоркла) добавляла в ванну. Прям Клеопатрой себя чувствуешь. Еще туда и меда и все красотка! Ангелочек

Натальюшка 26.09.2018 20:50

Валерия, эхххх... когда жили в квартире без счетчиков горячей воды, то я еще могла себе позволить "ванну", то добавляла в ванну запаренные отруби - овсяные, гречневые, пшенные, пшеничные, гороховые и прочие))) запаривала кипятком, выдерживала 2-3 часа, перебивала блендером и добавляла в ванну с медом и кисломолочкой)))

Валерия 26.09.2018 20:53

Натальюшка, Мда были времена, а теперь я тоже только душ и принимаю Плачу

Валерия 26.09.2018 21:00

Скоро как в Японии в давние времена. Скупался папа, в этой же воде дети, ну и последняя мама

Валерия 26.09.2018 21:13

Серафима, Раньше в ранние времена использовали типа бочек, где купались . Главный естественно мужчина-первый и купается. Попробуй воды наноси и на огне вскипяти на всех то...

Валерия 26.09.2018 21:14

Пойду в спортзал хоть воду буду экономить, а не только тренироваться

Натальюшка 26.09.2018 22:03

Валерия,

.. я иногда тоже ради теплого душа в бассейн ходила Подмигиваю

Татьяна Власова 26.09.2018 22:11

Серафима, Представляете,сейчас есть такие места в России, что если воды в баньку не наносишь и не истопишь, то так и не вымоешься!!!!

Татьяна Власова 26.09.2018 22:14

Валерия, Моюсь в баньке на берегу реки с бОООльшим удовольствмием!!!. Воду ношу, печку топлю. веники березовые вяжу!!! КАААЙЙФ!!!!

Мария Ки 26.09.2018 22:33

Татьяна Власова, иногда сложно пресной наносить, в некоторых местах вода по большей части соленая. Зато бесплатно Надо подумать

Wendy 26.09.2018 22:33

Натальюшка, я сейчас так в зал хожу С улыбкой

)))

Татьяна Власова 26.09.2018 22:39

Мария Ким, Ну у меня речка с мягкой и пресной водой , да и насос стоит. А зимой - муж или сын натаскают воды. и я могу , ради физназрузки постараться.