Валерия
28.08.2018 09:46
Дневник питания за 27.08.2018
Встретилась с подружкой, давно не видели друг друга. Вот и наела
как всегда углеводов. Мда,надо такое отношение к пище менять. А то
только провоцируют на употребление вредных продуктов. Только
сбросила и раз кто-то появился и пригласил в кафе..... Ну как
откажешь другу в посиделках?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
25
|
26.8 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 1525 | 127 | 7 | 5 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Груша |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 214 | 100 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
130
|
270.4 | 29.6 | 13.3 | 12.2 |
| хлорелла |
2
|
1.5 | 9.2 | 1.1 | 1.4 |
| салат капустянка |
100
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 512 | 46 | 19 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бастурма Говяжья [Сава] |
15
|
21.3 | 2 | 1.5 | 0 |
| Сулугуни |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| хлебцы гречневые |
5
|
16.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Пиво Нефильтрованное [Hoegaarden] |
1300
|
585 | 0 | 0 | 45.5 |
| Итого | 1340 | 680 | 6 | 6 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 4414 | 1515 | 64 | 32 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
