Дневник питания за 24.07.2018

Вот результат моего питания на сегодня. Зарядку на сегодня выполнить не смогла. Ночь была душная уснула под утро... А тут вставать:cry:. Решила 5 минут полежать а встала на полчаса позже... полежала:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	40	117.2	3.6	1.6	21.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10	56.6	0.3	6.2	0.2
Сыр Снофриск козий натуральный (Сыры и творог)	40	102.8	2.4	10	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	280	511	21	31	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)	75	26.3	1	0.1	5.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Кумкват Цукаты [Аркада]	50	32.5	0.5	0	7
Итого	375	173	3	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
плов с курицей	200	258	22.6	5.6	28.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сыр, фета	30	79.2	4.3	6.4	1.2
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Итого	2335	406	28	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
печень с луком	110	249.2	22	16.7	2.5
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	310	364	27	17	23
Итого за день	3300	1454	80	67	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 24.07.2018 10:49

Хороший у вас план на сегодня! Не знаю как у вас, а у нас погода испортилась, вчера была духота и жара, а сегодня с утра пасмурно и прохладно. Тоже плохо спалось, но заставила себя встать и сделать зарядку. Проявили, так сказать силу воли.

Валерия 24.07.2018 10:59

Людмила Мила, Моя сила воли отказала мне сегодня...