Дневник питания за 19.07.2018

рейтинг конечно не высокий, но все такое зеленое, радуется глаз. Три раза корректировала свой рацион в зависимости от того, что мне хотелось съесть:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины кукурузные с семгой	140	243.3	9.8	9.2	29.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
молоко	50	22	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	450	300	11	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	3.2
Итого	280	282	10	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сердечки в паприке	120	172.9	22.8	6.8	3.6
Картофель отварной по 1-206	96	72	1.9	0.4	15.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1816	268	25	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик какос мюсли	40	162.8	2	4.9	28.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	290	165	2	4	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп краснюк	400	115.6	6.4	6	9.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Курица, 1 категории (Тушение)	100	221.3	16.9	17.1	0
Итого	660	456	32	30	13
Итого за день	3496	1473	82	67	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 19.07.2018 15:30

Какой непременный плюс МЗР? Калории посчитать можно и так... Плюс безусловно в том, что можно определить пищевую ценность нашего питания. Я считаю кощунством, имея такой инструмент, питаться неполноценно,- народ выкладывает дневники по 60-80% рейтинга Печально

, пичалька...

Валерия 19.07.2018 15:35

Максим, Есть на 80-90 рейтинга? я питалась пару дней, но иногда мне хочется поменять свой рацион. Я его плохим не считаю. А Ваше мнение субъективное, можно прислушиваться а можно и проигнорировать Дразнюсь

Максим 19.07.2018 15:39

Валерия, я опубликовал... посмотри

Максим 19.07.2018 15:40

Валерия, то есть то, что 80% хуже 100% - это субъективно??? Удивленно

что-то с логикой у вас не клеится (без обид и перехода на личности)

Валерия 19.07.2018 16:23

Максим, Мы с ВАМИ на Ты не переходили. Уважайте собеседника.

Валерия 19.07.2018 16:25

Максим, Не собираюсь с Вами общаться и нечего трогать мою логику. Следите за собой, может что то новое в себе откроете... например наличие воспитания. А рейтинг мой почти 80 без поедания кучи витамин

Максим 19.07.2018 16:26

Анна Ямпольская, сразу вспомнил свою жену. и.... согласился )))

Максим 19.07.2018 16:27

Валерия, я э вам написал по-русски, что цель моей писанины не оскорбления и переход на личности, а истина! А вы очевидные вещи (аксиомы) выдаете за субъективное мнение

Максим 19.07.2018 16:27

Валерия, проще на мир смотрите

Валерия 19.07.2018 16:29

Максим, Не Вам меня учить Чертовски злюсь