Дневник питания за 31.05.2018

Пошла в магазин на свою голову. Заведющие глаза увидели сельдь-Иваси, которая нахально раскинулась на прилавке и манила блеском чешуи и позывным взглядом "съешь меня". Я оказалось абсолютно слабохарактерным человеком и естественно сдалась. И вот она в руках ....так пахнет и говорит" о может возьмем что-то запить?"
Запить? что можно взять запить к соленой рыбе? Странный вопрос... Конечно холодное пиво, которое стоит тут же... неподалеку. Почему бы продавцам не спрятать его подальше от вожделенных глаз и сделать вывеску " Тем кто соблюдает фигуру-Строго запрещено!"
Вообщем все что попало ко мне в руки было съедено и выпито. Не без удовольствия друзья. поверьте я наслаждалась каждой рыбиной и каждым глотком. Благо рыба маленькая и пиво тоже мало.
А сегодня пятница! Хоть бы ничего на глаза не попалось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	120	186	15	12	1
Кофе по-восточному	200	123	2	2	25
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	23	54	1	0	11
икра мойва классическая	20	73	1	7	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	863	436	20	22	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка на сыворотке	498	363	19	19	34
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Итого	798	363	19	19	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская (Жарка)	140	109	24	1	0
Морская капуста с баклажаном	50	80	0	0	2
Сок томатный	250	45	2	0	7
Кофе по-восточному	200	123	2	2	25
хлебцы гречневые	7	23	0	0	5
Итого	647	381	29	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1	0	8
Сельдь иваси, мелкая	64	83	13	3	0
Сыр Сулугуни	40	116	8	9	0
Итого	604	344	23	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42	0	0	8
Козинаки	10	41	0	2	6
Итого	100	84	0	2	15
Итого за день	3312	1613	94	62	137