Блог Валерия

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	150	417	20	27	24
Итого	150	417	20	27	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	30	3	0	0	0
Яблоко	200	94	0	0	19
Итого	230	97	1	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	250	306	36	9	21
Салат из капусты белокочанной по 1-72	60	41	1	3	1
Итого	310	348	37	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля по 1-132	300	144	6	10	5
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Итого	320	176	7	13	6
Итого за день	1010	1039	66	54	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия

24.04.2018 08:54

Сегодня купила вафли тоненькие итальянские с томат...

Сегодня купила вафли тоненькие итальянские с томатом и базиликом( вместо хлеба). Но соленые, думаю ничего, если немного. Соль же удерживает воду....
Как разместить дневник питания в ленте?

Валерия

23.04.2018 15:24

Может кто то посоветует меню, рассчитанное на прие...

Может кто то посоветует меню, рассчитанное на прием пищи 4 раза и 1200 кКал. Подскажите как распечатать дневник питание?

Валерия

23.04.2018 15:14

Я во основном и ем черный..... Видимо много

Валерия

23.04.2018 15:06

Добрый день всем стремящемся к совершенству, здоро...

Добрый день всем стремящемся к совершенству, здоровью и конечно к стройности. Привыкли говорить к похудению, но в этом слове как грустно звучит "худо". А быть стройной или стройным как то веселей. За все время своего пути к совершенству перепробовала массу вариантов. Опять вернулась к этому. Так как после получения результата(-10) держала его 7 лет. Расслабилась.... Теперь приходиться все делать заново( здравствуйте мои (+10). Давно Вас не было...Сладкое не ем, а вот хлебушек.... Без него чувствую присутствие голода. Чем заменить его? Печально