Встретила подругу. Не виделись 2 месяца И она сказала, что я похудела. Боже как приятно.... Мое сердце наполнилось такой радостью.... Хотя в принципе, я всего ничего скинула. Но есть к чему стремиться. Уряяяяяя!

Вот решила взять хлебушек отрубной. Если бы раньше посмотрела  перед тем как есть сколько в нем углеводов, застрелилась бы.Вот теперь вся в экстазе. Покушала то что снижает вес
Энергетическая ценность хлеба с отрубями составляет 227 ккал на 100 г. Пищевая ценность – 7,5 г белков, 1,3 г жиров и 45,2 г углеводов в 100 г продукта.

Подскажите мне к какому упражнению и сколько кол. отнести прыжки и выпады (чередование интенсивное) с гантелями? Интенсивная аэробика? А гантели куда присобачить?

Стихи для нас девочки
 Баба как то на базар принесла чудной товар.
Не гуся не индюка, а родного мужика.
Собралась вокруг толпа :" Почему цена мала?"
Иль товар твой очень плох? Иль какой то в нем подвох?
Жалуется им торговка:"Да товарчик так себе, и в работе муж неловкий
И всегда невеселе. Только спит и жрет зараза,
От него и пользы нет и отрады нет для глаза. Отдаю за 5 монет.
Отвечают бабе люди:"Покупать его не будем"
Был бы он мужик хороший, взяли б даже подороже"
Призадумалась торговка, тактику сменила ловко.
Погляди чесной народ, вот мужчина-первый сорт
Ни косой и не рябой, мастер на все руки
И в постели заводной, не умрешь от скуки
Налетайте поскорей, отдаю за сто рублей!
Подскочили тут девицы:Коль такой затейник он,
Забираем, пригодится, начинай аукцион!
Цены вдруг взлетели вверх, мужичек имел успех
Но хозяйка мужика руки уперев в бока
Заявила:"Чем я хуже?"Нужен мне такой самой
И схватив в охапку мужа, шустро понеслась домой
В сказочке мораль такая: "если баба мужа хает, то становится недаром залежалым он товаром"
Станешь мужиком гордиться и в орла он превратится!