ЗАМЕТКА `КАК ПЕРЕВОДИТЬ ИЗРАСХОДОВАННЫЕ КАЛОРИИ В ...

ЗАМЕТКА "КАК ПЕРЕВОДИТЬ ИЗРАСХОДОВАННЫЕ КАЛОРИИ В СКИНУТЫЕ КИЛОГРАММЫ"

Для того чтобы похудеть на один килограмм, необходимо израсходовать семь тысяч калорий. Поэтому, составив нехитрые расчеты (1000 грамм*1000 калорий/7000 калорий) можно прийти к выводу, что тысяча калорий – это 143 грамма. А 1000 калорий – это сколько кг? Ответить на это вопрос можно так: если вы потеряете тысячу килокалорий, то вы похудеете на одну седьмую часть от килограмма. Как контролировать количество энергии, поступающей с пищей? Основными источниками энергии для любого организма выступают жиры, углеводы и белки. Самыми энергетическими являются жиры, так как в одном грамме углеводов и белков содержится по четыре калории, а в одном грамме жиров их девять.

ИТОГО 
У МЕНЯ ЗА СЕГОДНЯ МИНУС 70 ГР.   процесс пошел. движемся...... шагаю дальше