Подскажите , кто знает, смысл есть в питание с ни...

Подскажите , кто знает, смысл есть в питание с низким гликемическим индексом ?

Диета с учетом гликемического индекса продуктов является разновидностью низкоуглеводных диет. В ней учитывается важная характеристика углеводов — гликемический индекс. Он характеризует скорость расщепления и преобразования углеводов в глюкозу, скорость повышения уровня сахара крови и, соответственно, выработки инсулина.

Если в рационе преобладают продукты с высоким гликемическим индексом, выработка инсулина происходит с удвоенной силой, чтобы уровень сахара поддерживался на нормальных значениях. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс, быстро расщепляются до глюкозы, являющейся источником энергии. Поэтому употребление этих продуктов сопровождается выработкой большого количества энергии.
Подробнее: http://medside.ru/dieta-po-glikemicheskomu-indeksu

undefined (ИМТ 32.2) 29.05.2018 16:10

Не много не понял, в чём вопрос то? Вроде и сами написали про инсулин. Проверено, самим собой, что если питаться с высоким ГИ, но всё равно есть дефицит калорий, то похудение происходит, не смотря на высокий ГИ. Другое дело, что инсулино резистентность развивается, хоть мы и худеем практически. Инсулинорезистентность, в дальнейшем вызовет проблимы, с похудением, то есть труднее будет снизить вес. Часто такое бывает, у тех кто раньше худел, не один раз, а затем набирал и вот, он пробует похудеть, лет через 10-20 и оно не идёт, или идёт с трудом. Потом удивляются, как так.

undefined (ИМТ 32.2) 29.05.2018 16:21

Вообще, кто сидит на низкокалорийных рационах, я бы вам посоветовал, загуглить такую тему."Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года. И там есть что интересного почитать.

Ларчик 30.05.2018 07:42

прочитала про миннесотский голодный эксперимент интересная статья. Спасибо за информацию