вот, держу ПП, мой вес 81,500   зарегистрировалась...

Молодец! Поздравляю с хорошим результатом! Желаю не останавливаться на достигнутом, добиться желанного веса и больше никогда не возвращаться к прежним килограммам!

Конечно же Вы молодец! Никто кроме Вас самой и желания изменить себя и своё питание ничего не сделает. Учитесь питаться правильно и чтобы это вошло в привычку и тогда вес будет стабильным всегда. Желаю удачи и успехов!

Отличный результат,так держать!

Хороший результат  Поделитесь опытом как Вам удалось его достигнуть? Какого дефицита калорий придерживались? Занимались ли спортом? Массаж? Обертывания?

Вы молодец! Отличный результат! Так держать!

вы молодчинка !!! так держать . теперь главное не забросить начатое и удержать скинутое 

Екатерина, питалась в пороге 1200 калорий, но постоянно не выдерживала раз в четыре  -пять дней выходила на 1700 =1900 кл  (к тому же и тут пишут, что нужно  устраивать организму качели в калорийности, иначе  метаболизм останавливается). Спорт, занималась дома динамическая панка  ( все варианты (боковая, полная на локтях, обратная (для спины)  по три подхода, в подходе по 30 раз ) приседания очень много приседаний (5 подходов за день в подходе 100) классические., плие), была  неделя, когда сорвала спину,не занималась.В питание честно перекос в белковую сторону, много клетчатки, овощи, когда превышала калорийность ела углеводы, сладенькое  и да курага , чернослив, из молочки молоко и ряженка, от  кефира как то уже мутит.  Да когда занимаюсь спортом пью л - карнитин, мне с ним проще нагрузки переносить и мышцы лучше к утру себя ощущают,

это точно, вот записалась на марафоон,  чтобы была мотивация продолжать 

Милюха, спасибочки и вам того же 

Хорошо получается у вас!

Лариса Ларчик, Спасибо,что поделились опытом! Вот это да! - это я про планку 

Поздравляю вас!
За второй месяц мне кажется сложно скинуть столько, сколько и за первый, но все равно успехов вам в этом
А сколько вам рекомендует скинуть программа?

Екатерина, задайте в инете динамическая планка, очень хорошая нагрузка

программа рекомендует   2 кг, посмотрим, что получиться, 

Лариса Ларчик, я обычную планку стоять не могухочу научится) поэтому Ваше кол-во упражнений с планкой для меня недосягаемый космос)

Классный результат!!! И циферка приятна для глаза)))))давайте и в следующем месяце результат на пятерочку!

буду стараться