Ларчик
23.05.2018 14:49
Дневник питания за 23.05.2018
что ужинать буду пока не знаю, домой вечером приеду сооброжу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109 | 5 | 7 | 6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого | 350 | 215 | 10 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9 | 13 | 13 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 325 | 15 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1150 | 646 | 32 | 35 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
23.05.2018 14:56
пельмени и кефир, как-то грустно((( разнообразия совсем нет!!!
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лучшие рационы
