Ларчик
15.05.2018 12:03
Дневник питания за 15.05.2018
это мое питание на целый день, вечером возможно чего еще
добавлю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Желудок цыпленка бройлера |
100
|
122 | 20 | 4 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
950
|
513 | 27 | 23 | 39 |
| Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Орех грецкий |
45
|
295 | 7 | 27 | 5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1 | 0 | 28 |
| Мармелад фруктово-ягодный |
30
|
87 | 0 | 0 | 23 |
| Желудок цыпленка бройлера |
200
|
244 | 41 | 8 | 1 |
| Итого | 2515 | 1590 | 114 | 77 | 101 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 1500 | 435 | 3 | 0 | 24 |
| Итого за день | 4015 | 2025 | 117 | 77 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
