Ларчик
11.05.2018 15:17
Дневник питания за 11.05.2018
это все на целый день. есть и витамины и кисломочка, клетчатка
белки углеводы и жиры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 6 |
| Миндаль |
80
|
487 | 14 | 43 | 10 |
| Чернослив (слива сушеная) |
90
|
230 | 2 | 0 | 51 |
| Петрушка |
30
|
14 | 1 | 0 | 2 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
150
|
174 | 29 | 6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2720 | 1278 | 71 | 68 | 90 |
| Итого за день | 2720 | 1278 | 71 | 68 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джон Уик
11.05.2018 15:27
Не маловато ли калорий?
Ларчик
11.05.2018 15:34
думаете надо увеличить?
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Новые рецепты
