Дневник питания за 05.05.2018

Привет, отказ на неделю от углеводов привел, к тому, что вчера захомячала булку. Сейчас в ожидании з/п белковое питание на неделю отставляет, питаюсь норм пищей в рамках лимита по кал. Ну буду всю неделю утром и вечером бегать, благо погода обещается быть хорошей.. ну и мои любимые приседы ( классика, плие, ножницы).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Итого	60	95	7	7	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Сосиски, молочные	100	261	11	23	0
Итого	400	261	11	23	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	350	262	7	1	55
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	650	262	7	1	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	400	261	11	23	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями	300	143	3	3	26
Итого	300	143	3	3	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2110	1022	40	59	82