Ларчик
29.04.2018 19:52
Дневник питания за 29.04.2018
Сегодня, вся физическая активность, это вскопка грядок на даче,
дачный сезон открыт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
30
|
45 | 3 | 3 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 45 | 3 | 3 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера |
100
|
148 | 17 | 8 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 148 | 17 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 100 | 4 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1 | 0 | 10 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые |
30
|
101 | 3 | 0 | 21 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 48 | 160 | 3 | 0 | 35 |
| Итого за день | 788 | 504 | 30 | 13 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
