Дневник питания и тренировок за 03.05.2018

Плохо в урезаной версии - не видно ни графиков сколько осталось до нормы скушать ни витаминок минералок...Ну без витаминок -минералок еще как то можно выжить то без графика, который обновляется вирежиме реального времени и перекрашивается с зеленого в оранжевый и красный совсем грустно :( Печально что социальная версия не открылась. Писала и публиковала все так же как и на прошлой неделе, но очки только уменьшались и уменьшались...может глюк какой-то, а может в первую неделю мне выдали "кредит доверия" который во вторую неделю я исчерпала )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная фасоль	150	137	10	0	21
Чай с сахаром (мой)	250	49	0	0	12
Котлета с овощами	130	184	18	9	5
Итого	530	371	29	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром (мой)	250	107	1	3	17
Итого	250	107	1	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с ягодами	240	264	35	1	24
Батон нарезной	40	104	3	1	20
Итого	280	369	38	2	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпатский чай "Лесные ягоды" с сахаром	250	50	0	0	12
Итого	250	50	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из твердых сортов пшеницы (отварные)	180	222	6	3	41
Запеченые куриные бедра	100	185	31	6	0
Огурец, парниковый	75	8	0	0	1
Лук зеленый (перо)	10	2	0	0	0
Пирожное Медвежонок Барни с шоколадной начинкой	10	39	0	1	5
Финик, королевский	10	27	0	0	7
Чай с сахаром (мой)	250	49	0	0	12
Сок персиковый	100	68	0	0	16
Итого	735	601	39	11	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2345	1501	108	28	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как ериходит весенне-туфельная пора так я сразу же умудряюсь натереть мозоли на обеих ступнях ног...в кросовках конечно полегче (босиком я вообще на пятках только могу ходить), но все равно бегать, как и ходить, было не очень комфортно. Очень надеюсь что к завтрашнему вечеру немного уляжется боль, а то мне вечно как плохому танцору что то мешает...

Хотьба (Mi band 2)