Очень люблю сладкое, жареное, копчёное и жирное, а...

Очень люблю сладкое, жареное, копчёное и жирное, а ещё мясо и ещё раз мясо😀 всякие там огурчики соевые котлетки точно не для меня... И вот закончился мой дикрет и вышла я на свою сидячую работу...первые месяцы было очень сложно сидеть целый день, все подмывало куда то бежать что то тащить... потом привыкла. Но так как от своих мясо-сальных и сгущеночгых предпочтений я не отказалась то начал ползти вверх вес, а тут вот еще и весна нагрянула и надо себя привести в форму. Где вы мои 45 кг?😂 Шучу. 45 кг возвращать совершенно нет желания - выглядела тогда как вешалка. А вот килограмм до 55-57 хотелось бы похудеть, главное чтоб жопки и пузьки немного подтянулись, до того состояния в котором они были через пару месяцев после родов и до выхода на работу. Вообще рацион хочу подкорректировать немного, чисто чтоб сбалансировать белки-жирки немного. Самое главное для меня понять сколько я съедаю лишних калорий и соответственно сколько мне нужно для компенсации упражнений и пробежек, проходок делать.