Светлана
14.06.2018 12:55
Дневник питания за 14.06.2018
У меня тут благодаря печеночному торту передоз витамина А случился
- вот голову чешу - плохо или нет? В принципе разовая
акция.... И обед не удался... Отсюда переедание к
вечеру. Кушать хочется(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4 | 5 | 32 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Чай обычный |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Джем из абрикосов |
7
|
19 | 0 | 0 | 5 |
| Хлебцы со стевией |
20
|
68 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 447 | 332 | 8 | 6 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт печеночный |
120
|
216 | 20 | 9 | 11 |
| Шоколад молочный |
30
|
166 | 2 | 10 | 15 |
| Чай обычный |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 384 | 23 | 20 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чоко-пай (1шт=28г) |
30
|
133 | 1 | 5 | 19 |
| Итого | 180 | 133 | 1 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Торт печеночный |
120
|
216 | 20 | 9 | 11 |
| Чай обычный |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 239 | 21 | 11 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай обычный |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Мексиканская смесь |
100
|
35 | 2 | 0 | 6 |
| Итого | 400 | 211 | 17 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1751 | 1301 | 70 | 56 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
14.06.2018 13:11
разово-то не страшно. тем более, не все усваивается
