Дневник питания за 30.05.2018

Все. Перестаю варить супы типа того, который у меня в дневнике. Правильно их кто-то из комментирующих "баландой" назвал: крахмал, калории и углеводы. И сытости на полчаса. Завтра овощной забабахаю, или с соленой капустой (кисленький, холодненький самое то в жару!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями	350	167	4	3	30
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	30	63	1	0	13
Мед пчелиный	15	49	0	0	12
Итого	395	279	6	3	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты	60	100	6	6	3
Суп картофельный с макаронными изделиями	250	119	3	2	22
Морковь, красная (оранжевая)	70	24	0	0	4
Итого	380	244	10	9	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подушечки	30	135	2	4	20
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174	14	12	0
Маринованная морская капуста	50	32	0	2	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	590	342	16	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	150	277	32	16	0
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49	3	0	8
Итого	350	327	34	16	8
Итого за день	1715	1192	68	50	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.