Дневник питания за 16.05.2018

Ну вот опять: каша рисовая мне не добавила ни мг кремния! А рис первый в списке по кремнию из лидеров. На перекус был супер салат из всего что нашла в холодильнике! Надеюсь купить какао. Очень его люблю. Цикорий, чай, кофе поднадоели. Придется правда сахарозаменитель покупать. Говорят, что он разгоняет аппетит. Думаю, если не злоупотреблять и раз в день пить какао с сахарозаменителем, то ничего страшного не будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные шарики	40	148	3	1	30
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	110	59	3	2	5
Галеты мзр	30	100	1	6	10
Вода, из под крана, муниципальная	280	0	0	0	0
Итого	460	308	8	10	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	150	229	6	5	38
Итого	250	404	21	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	110	12	0	0	2
Помидор (томат), парниковый	120	16	0	0	3
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0	0	0
Морковь, красная (оранжевая)	30	10	0	0	2
Подсолнечник, семечки	30	180	6	15	3
Капуста пекинская	40	6	0	0	0
Лук репчатый	50	20	0	0	4
Итого	690	248	9	16	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28	2	1	1
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Отруби ржаные	10	11	1	0	0
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98	2	0	21
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	60	32	1	1	2
Итого	410	171	7	3	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	120	136	24	2	3
Мед пчелиный	12	39	0	0	9
Чай обычный	200	1	0	0	0
Итого	332	177	24	2	13
Итого за день	2392	1310	70	50	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Яценко 16.05.2018 06:44

Может Вы в системе не ту крупу выбрали, такое бывает. У меня с семенами льна такое было, в них много клетчатки, а программа не считала ни грамма, мне посоветовали поменять её в программе на другую. Просто когда в дневник забиваете смотрите химический состав продукта.

Светлана 16.05.2018 06:47

Марина Яценко, вот-вот. Я и посмотрела. Обидно, что в системе не все нутриенты написаны( Не будешь же каждый из всех перепроверять. А вот так случайно и заметила.

AdaLena IIFYM 16.05.2018 06:49

Авокадо и миндаль тоже кремний содержат, я даже вбила значение кремния в эти продукты и выбираю правильные, но кремний не добавляется тоже, увы

НеОна 16.05.2018 06:49

кремний, в не шлифованном рисе

Ольга 16.05.2018 06:50

У вас 100% кремния, о чем печаль? и именно эта крупа рисовая вам его и дала, смотрите внимательнее. Кремний (Si)

Светлана 16.05.2018 06:56

Ольга, потому что я ее выбрала, вместо того чтобы выбрать : Каша рисовая по 1-268. Я же написала, что каша мне не добавила ни грамма кремния: смотрите внимательнее))

Ольга 16.05.2018 06:58

Светлана, каша рисовая по ... может разительно отличаться по калориям от вашей, оно вам надо?

Ольга 16.05.2018 06:59

Светлана, если бы вы дописали цифры у вашей каши, то вопросов бы не возникало, пишите внимательнее!

Светлана 16.05.2018 07:02

Ольга, разговор не о том какая из всех рисовых каш, а о том, что в ней нет кремния, а должен быть. У меня в дневнике не каша, а крупа рисовая в ней как раз есть кремний

Ольга Прокопенко 16.05.2018 08:05

кремний есть, просто в базе он не у всех продуктов указан. Если хотите кремний увидеть в отчёте, то какая именно каша принципиально. Составьте свой рецепт, только берите из базы "крупа рисовая" (внимательно смотрите, зерно продовольственное не цапните))))))